Revelionul a fost întotdeauna un moment pentru a reflecta asupra trecutului, dar mai important, pentru a planifica viitorul. Rezoluțiile sunt un lucru la modă pe care să le faci să vină 1 ianuarie. Acestea pot fi orice, de la prepararea mesei până la voluntariat, dar există câteva care sunt mai populare decât altele. Potrivit unui Inc. studiu de 2.000 de persoane, acestea sunt cele mai comune 10 rezoluții care au fost luate în 2019.
Nu-ul. O rezoluție din 2019 (și se pare că în fiecare an) era să mănânci mai sănătos. Mai mult decât două treimi din adulții americani sunt considerate a fi supraponderale sau obeze, deci nu ar trebui să fie o surpriză faptul că dieta este primul lucru pe care oamenii vor să îl abordeze în noul an. Conform Timp , totuși, aceasta este, de asemenea, una dintre cele mai frecvente rezoluții. Oamenii se scufundă în primul rând în trucurile dietetice la începutul lunii ianuarie, apoi nu au controlul mai târziu. Cheia pentru rezolvarea pierderii în greutate se menține, spune Asociația psihologica americană , este de a începe mic și de a schimba un singur comportament la un moment dat.
02 din 10Sub aceeași umbrelă ca și a mânca mai sănătos, a lucra mai mult este a doua rezoluție cea mai comună de Anul Nou. Vă puteți da seama după felul în care popularitatea sălii de gimnastică din cartier pare să se umfle extraordinar după vacanță. De asemenea, această rezoluție este una frecvent ruptă, deoarece oamenii se luptă să-și prioritizeze condiția fizică împotriva muncii, a familiei și a vieții de zi cu zi. Dacă aveți obiective de fitness în acest an, asigurați-vă că le conturați în detaliu, respectați un regim și recompensați-vă (dar nu prea mult).
După toate cheltuielile de vacanță, mulți americani sunt nerăbdători să-și câștige finanțele în noul an. Unii vor să iasă din datorii, în timp ce alții se concentrează mai mult pe creșterea conturilor de economii. Aproximativ o treime dintre americani își fac acest obiectiv. Debt.com spune că trebuie să fiți specific, să stabiliți un buget, să renunțați la obiceiurile nesănătoase de cheltuieli, să vă urmăriți cheltuielile și să folosiți numerar ori de câte ori puteți.
04 din 10Uneori, rezoluțiile de Anul Nou sunt legate de pierderea lucrurilor: greutate suplimentară, datorie sau bagaj emoțional. Uneori, pe de altă parte, vor să câștige ceva, cum ar fi o nouă abilitate sau hobby. Dacă v-ați dorit întotdeauna să învățați o limbă nouă, să dobândiți o nouă abilitate, să alegeți un nou hobby sau ambarcațiune, ați putea fi unul dintre cei 25 la sută care fac din aceasta rezoluția lor. La urma urmei, începutul unui nou an - sau deceniu , în acest caz - este scuza perfectă.
Multe rezoluții se concentrează pe renunțarea la obiceiuri urâte, cum ar fi consumul de alimente nesănătoase și fumatul. Dupa cum Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor a spus „Nu este niciodată prea devreme să renunță”. Există și o mulțime de instrumente care să vă ajute să rezolvați problema. Produsele de terapie de înlocuire a nicotinei fără rețetă facilitează acum lovirea nicotinei fără a cheltui o avere sau chiar a păși un picior în cabinetul medicului. În medie, fumătorii încearcă de aproximativ patru ori înainte de a renunța definitiv, așa că nu lăsați o încercare eșuată să vă descurajeze.
Deși probabil nu este la fel de ambalată ca sala de sport sau culoarul de produse alimentare sănătoase din supermarketul dvs. local, biblioteca devine destul de ocupată și după primul din an. Literații de multă vreme sunt dornici să revină la lecturile programate în mod regulat, iar oamenii care s-au jurat să aducă mai multe cărți anul acesta (adică 17% din populație) vor căuta și titluri bune.
07 din 10Poate că nu pare să se bazeze pe cantitatea de plângeri care apare zilnic în camera de pauză, dar poporul american este, în cea mai mare parte, mulțumit de slujbele sale. Într-o Sondaj CNBC 2019 și SurveyMonkey , 85% au raportat că erau de fapt mulțumiți la locul de muncă. Celelalte 15 la sută (sau 16 la sută, conform Inc. ) vrea o schimbare.
Mulți vor să renunțe la băut în noul an, dar renunță orice curcanul rece (alcoolul, mai ales, mai ales dacă ești dependent) nu este un lucru ușor. Cercetările s-au dovedit de nenumărate ori că renunțarea la obiceiurile proaste (fumatul, consumul de zahăr, consumul de alcool etc.) are mai mult succes atunci când sunt luate în etape. Cei 15 la sută care decid să renunțe la alcool ar putea fi greu să socializeze după ce alcoolul a dispărut. Găsiți un grup de sprijin, luați-l în pași pentru bebeluși și luați în considerare adoptarea unui nou hobby pentru a vă distrage atenția.
09 din 10Tot timpul petrecut cu familia și prietenii în timpul sezonului de vacanță ar putea să vă facă să vă doriți să obțineți departe de la ei, sau te-ar putea face să vrei să socializezi cu ei și mai mult. Aproximativ 13% dintre americani jură să aprecieze pe cei dragi și să petreacă mai mult timp cu ei în noul an.
Deși nu a reușit Inc. Top 10 lista, organizarea merită o mențiune de onoare. Poate că emisiunea Netflix a lui Marie Kondo are ceva de-a face cu aceasta, dar a fi ordonat este o tendință de bună-credință în zilele noastre. Dacă biroul dvs. este o mizerie (sau dulapul dvs. sau bucătăria dvs.), atunci ridicați-i cartea, „Magia schimbătoare de viață a ordonării” pentru câteva sfaturi foarte utile.